隨著城市的發(fā)展和人們生活節(jié)奏的加快，夜晚并非安靜，而噪聲對(duì)人們睡眠的影響也越來(lái)越大。

　　噪音的惡性刺激，嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，造成疲倦。并會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力減退、注意力不集中等神經(jīng)衰弱癥狀和惡心、欲吐、胃痛、腹脹、食欲呆滯等消化道癥狀。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使內(nèi)分泌腺體功能紊亂，并出現(xiàn)精神緊張和內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。睡不好？聲學(xué)環(huán)境整體解決方案服務(wù)商告訴你原因。

　　噪聲是影響睡眠質(zhì)量的重要外因之一。研究表明，深度睡眠會(huì)被噪聲干擾，出現(xiàn)大腦皮層深度休息不足，造成生長(zhǎng)發(fā)育延緩、免疫力降低，腦功能障礙等健康損害。

　　清華大學(xué)建筑物理實(shí)驗(yàn)室主任燕翔教授在2017年帶領(lǐng)科研團(tuán)隊(duì)做過(guò)一次極靜睡眠實(shí)驗(yàn)，探究在安靜環(huán)境下人的睡眠質(zhì)量會(huì)有怎樣的變化。

　　研究人員以0dB靜音室中睡眠做對(duì)比參考，實(shí)測(cè)分析了居室內(nèi)不同背景噪聲下對(duì)深度睡眠時(shí)長(zhǎng)的影響。共有約40位隨機(jī)受試者，使用EEG腦波監(jiān)測(cè)Zeo頭環(huán)，分別在靜音室和自家居室連續(xù)記錄兩晚睡眠。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，背景噪聲的影響存在最佳值，約在32dBA左右。32dBA以上，隨噪聲增加，深度睡眠時(shí)長(zhǎng)減少，每增加1dB，深度睡眠時(shí)長(zhǎng)減少4%。

　　為什么32分貝的深度睡眠最佳？呼吸聲傳到耳邊正好是32dB左右。當(dāng)背景噪聲比呼吸聲更低的時(shí)候，呼吸聲的聽(tīng)覺(jué)感知將被凸顯和強(qiáng)化，干擾了深度睡眠。32dBA以上時(shí)，雖然背景噪聲增大對(duì)睡眠影響也會(huì)增大，但是環(huán)境噪聲填補(bǔ)了兩次呼吸之間的“空白”區(qū)，形成連續(xù)不斷的掩蔽效果，呼吸聲的聽(tīng)覺(jué)刺激降低了，深度睡眠相應(yīng)的時(shí)長(zhǎng)就最長(zhǎng)了。

　　研究表明，噪音被消除后，被研究者的睡眠質(zhì)量都有所提高

　　如果保持在安靜環(huán)境下睡眠：

　　可多獲得將近一個(gè)月的睡眠時(shí)長(zhǎng)

　　平均提高量達(dá)10%

　　深度睡眠約提高9%

　　睡眠長(zhǎng)度提升11%

　　快速眼動(dòng)睡眠約提高10%

　　相當(dāng)于生命延長(zhǎng)了10%

　　了解了安靜睡眠的重要意義，我們更清楚為了自己的身心健康需要盡可能地降低睡眠環(huán)境的噪音，聲學(xué)環(huán)境整體解決方案服務(wù)商福韻聲學(xué)也將更努力從專業(yè)角度為大眾打造安靜的住宅環(huán)境！